??健脾祛濕湯：土茯苓山藥湯的做法??
發布時間：2025-05-10 09:45:56來源：
濕氣重的朋友看過來！今天給大家分享一款簡單又有效的養生湯——土茯苓山藥湯！這款湯不僅味道清甜，還能幫助健脾祛濕，讓你遠離濕氣困擾。?
首先準備好食材：新鮮山藥一段、土茯苓適量、紅棗幾顆和枸杞少許。先把山藥削皮切塊，土茯苓洗凈備用。接著將所有材料放入燉盅，加入適量清水。建議用隔水燉煮的方式，這樣能讓營養更充分地釋放出來哦～?
燉煮約1.5小時后，揭開蓋子，一股淡淡的清香撲鼻而來，喝上一口，暖暖的幸福感油然而生。這碗湯不僅能改善脾胃虛弱的問題，還能有效去除體內濕氣，非常適合換季時飲用。??
快動手試試吧！讓這碗暖心湯成為你健康生活的一部分～??
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