??健腦核桃粥的做法 ??
發布時間：2025-04-09 02:28:44來源：
在這個快節奏的時代，保持大腦活力顯得尤為重要。今天就來分享一道簡單又營養豐富的健腦核桃粥！核桃被譽為“天然的腦黃金”，搭配小米和紅棗熬煮，不僅味道香甜，還能有效提升記憶力哦。?
首先準備好食材：新鮮核桃仁50克、小米100克、紅棗6顆以及適量清水。將小米淘洗干凈后浸泡15分鐘，紅棗洗凈去核切片備用。接著，在鍋中加入足量清水，放入小米煮沸后轉小火慢熬約20分鐘，直至米粒軟爛。此時，加入核桃仁和紅棗片，繼續攪拌熬煮10分鐘即可。一碗熱騰騰的健腦核桃粥就完成啦！??
這道粥色澤金黃誘人，散發著濃郁的谷物香氣，每一口都充滿營養與溫暖。無論是早餐還是下午茶時間，享用一碗這樣的粥都能讓你精神煥發，活力滿滿！??
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