在傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣中，“末伏”是三伏天的最后一部分，標(biāo)志著炎熱夏季即將接近尾聲。所謂“伏”，意為“隱藏”，古人認(rèn)為此時(shí)陽(yáng)氣潛伏于地表之下，而人體也應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，減少活動(dòng)以避暑熱。三伏天由初伏、中伏和末伏組成，每一段都有其特定的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。

末伏通常從立秋后的第一個(gè)庚日開(kāi)始計(jì)算，持續(xù)十天左右。盡管立秋已至，但天氣依然酷熱難耐，因此末伏也被視為一年中最熱的時(shí)段之一。民間有諺語(yǔ)云：“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。”這不僅是一種飲食習(xí)慣，更蘊(yùn)含著人們對(duì)養(yǎng)生保健的重視。

從中醫(yī)角度來(lái)看，末伏期間人體腠理疏松，容易受到外界濕邪侵襲，故需注意防暑降溫與調(diào)養(yǎng)身體。同時(shí)，由于此時(shí)晝夜溫差逐漸增大，適時(shí)增減衣物也是必要的健康措施。

總之，“末伏”不僅是季節(jié)轉(zhuǎn)換的一個(gè)標(biāo)志，更是提醒我們調(diào)整生活方式的重要時(shí)期。通過(guò)合理安排作息時(shí)間、均衡膳食結(jié)構(gòu)以及適當(dāng)鍛煉，才能更好地迎接即將到來(lái)的秋天。